BLOG

  • Wszystkie
  • Odporność psychiczna
  • Psychologia

Odporność w obliczu próby

Po dotkliwej porażce możemy doświadczyć spadku jakości życia, lęku, depresji czy nawet zespołu stresu pourazowego. Ale możemy też zobaczyć nowe możliwości do własnego rozwoju. Jak się uodpornić na konsekwencje złych decyzji i wyborów życiowych, by te nowe możliwości wykorzystać? „Nie ma żad­nej możli­wości, by spraw­dzić, która de­cyz­ja jest lep­sza, bo nie is­tnieje możli­wość porówna­nia. Człowiek przeżywa wszys­tko po raz pier­wszy i bez przy­goto­wania. […]

Czytaj dalej

O byciu, które budzi nas do życia

Brak mi ostatnio regularności. Balansuję między – idź żwawo w kierunku tego, co chcesz osiągnąć, w sposób jaki lubisz – zdyscyplinowany, bo to przyjemnie samonakręcający się mechanizm, a – odpuść, nic nie rób, bądź. Ostatnio znacznie częściej rozkoszuję się ‘byciem’, z ciekawością i ulgą przyglądając się temu, jak puszcza mi poczucie winy, za długie chwile […]

Czytaj dalej

„Nie stresuj się stresem!” Jak nasze mądre ciała przygotowują nas na wyzwania

Liderzy społeczni, których miałam wielką przyjemność poznać w moim życiu, to osoby, które z całą pewnością wyróżniają się z tłumu. Sam fakt, że podjęli się tak trudnego zadania, jakim jest organizowanie ludzi i zasobów wokół wspólnych celów społecznych, świadczy, że mają w sobie coś wyjątkowego. Gdybym miała ująć to jednym słowem, nazwałabym to wrażliwością. I […]

Czytaj dalej

Transformująca obecność, czyli od Dramatu do Możliwości

Jakiś czas temu, wydarzyło się coś, co mnie zabolało i jakoś tak ciągle przeżuwam… To są dla mnie zawsze momenty zatrzymania i refleksji… Pomyślałam, że cierpienie nikogo nie uszlachetniania. Cierpienie, to cierpienie – kupa bólu. To co może nas „uszlachetnić”, to jest to, jaki mamy do niego stosunek, jak się do niego ustawiamy i co […]

Czytaj dalej

Czy jesteś wrażliwy na „secondhand stress”​? Jak sobie z tym radzić?

Codziennie zarażamy się emocjami od innych. Każdy, kto ma w sobie choć odrobinę empatii doświadcza tego często. Zarażamy się entuzjazmem, radością, nadzieją ale także nerwowością czy reakcją na zagrożenie, która nazywana jest stresem. Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest zestresowany może mieć znaczący wpływ na nasz układ nerwowy. U 26% osób obserwuje się natychmiastowy wzrost […]

Czytaj dalej

Mit dobrego i złego stresu

[…]

Czytaj dalej

Poczuć chrzęst goryczy między zębami

[…]

Czytaj dalej

O robakach z brukselki i wybieraniu swojego dyskomfortu.

[…]

Czytaj dalej

Materiały i literatura – Trening Odporności Psychicznej

1.    https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle of experience vs memory 2.   www.ted.com/talks/lisa feldman barrett you aren t at the_mercy of your emotions your brain creates them 3.    https://www.ted.com/talks/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life 4.    Alan Watkins, https://www.youtube.com/watch?v=q06YIWCR2Js […]

Czytaj dalej

O inteligencji serca i jego fascynującym wpływie na mózg

[…]

Czytaj dalej