BLOG
- Wszystkie
- Odporność psychiczna
- Psychologia
Odporność w obliczu próby
Po dotkliwej porażce możemy doświadczyć spadku jakości życia, lęku, depresji czy nawet zespołu stresu pourazowego. Ale możemy też zobaczyć nowe możliwości do własnego rozwoju. Jak się uodpornić na konsekwencje złych decyzji i wyborów życiowych, by te nowe możliwości wykorzystać? „Nie ma żadnej możliwości, by sprawdzić, która decyzja jest lepsza, bo nie istnieje możliwość porównania. Człowiek przeżywa wszystko po raz pierwszy i bez przygotowania. […]
O byciu, które budzi nas do życia
Brak mi ostatnio regularności. Balansuję między – idź żwawo w kierunku tego, co chcesz osiągnąć, w sposób jaki lubisz – zdyscyplinowany, bo to przyjemnie samonakręcający się mechanizm, a – odpuść, nic nie rób, bądź. Ostatnio znacznie częściej rozkoszuję się ‘byciem’, z ciekawością i ulgą przyglądając się temu, jak puszcza mi poczucie winy, za długie chwile […]
Transformująca obecność, czyli od Dramatu do Możliwości
Jakiś czas temu, wydarzyło się coś, co mnie zabolało i jakoś tak ciągle przeżuwam… To są dla mnie zawsze momenty zatrzymania i refleksji… Pomyślałam, że cierpienie nikogo nie uszlachetniania. Cierpienie, to cierpienie – kupa bólu. To co może nas „uszlachetnić”, to jest to, jaki mamy do niego stosunek, jak się do niego ustawiamy i co […]
Czy jesteś wrażliwy na „secondhand stress”? Jak sobie z tym radzić?
Codziennie zarażamy się emocjami od innych. Każdy, kto ma w sobie choć odrobinę empatii doświadcza tego często. Zarażamy się entuzjazmem, radością, nadzieją ale także nerwowością czy reakcją na zagrożenie, która nazywana jest stresem. Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest zestresowany może mieć znaczący wpływ na nasz układ nerwowy. U 26% osób obserwuje się natychmiastowy wzrost […]
Materiały i literatura – Trening Odporności Psychicznej
1. https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle of experience vs memory 2. www.ted.com/talks/lisa feldman barrett you aren t at the_mercy of your emotions your brain creates them 3. https://www.ted.com/talks/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life 4. Alan Watkins, https://www.youtube.com/watch?v=q06YIWCR2Js […]
Dzięki reakcjom stresowym żyjemy w zdrowiu! 5 prostych sposobów na zwiększenie odporności psychicznej.
[…]