Można sobie z tym poradzić rozwijając postawę samowspółczucia. Współczucie wobec siebie zasadniczo nie różni się od współczucia wobec innych. Fundamentem samowspółczucia jest traktowanie siebie z takim samym zrozumieniem i troską, jakimi obdarzylibyśmy bliskich, którzy doświadczają trudnych chwil, ponieśli jakąś porażkę – po prostu doświadczają cierpienia. Kiedy cierpi ktoś nam bliski zwykle ostatnią rzeczą, jaką robimy […]
Codziennie zarażamy się emocjami od innych. Każdy, kto ma w sobie choć odrobinę empatii doświadcza tego często. Zarażamy się entuzjazmem, radością, nadzieją ale także nerwowością czy reakcją na zagrożenie, która nazywana jest stresem. Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest zestresowany może mieć znaczący wpływ na nasz układ nerwowy. U 26% osób obserwuje się natychmiastowy wzrost […]
[…]
[…]
[…]
1. https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle of experience vs memory 2. www.ted.com/talks/lisa feldman barrett you aren t at the_mercy of your emotions your brain creates them 3. https://www.ted.com/talks/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life 4. Alan Watkins, https://www.youtube.com/watch?v=q06YIWCR2Js […]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
Większość z nas żyje w przekonaniu, że stres jest zły. A już na pewno jeśli jest silny i długotrwały musi negatywnie oddziaływać na nasze zdrowie. Może pomyślisz – „Tak to przecież oczywiste, wskazują na to setki badań!”. Wszystko się zgadza, ale w ogromnej większości z nich, nie wzięto pod uwagę jednej bardzo ważnej zmiennej. Elementu […]
[…]
[…]