Odporność psychiczna - Marzena Jankowska

Kategoria: Odporność psychiczna

Jesteś nadmiernie samokrytyczny? 

Można sobie z tym poradzić rozwijając postawę samowspółczucia.  Współczucie wobec siebie zasadniczo nie różni się od współczucia wobec innych. Fundamentem samowspółczucia jest traktowanie siebie z takim samym zrozumieniem i troską, jakimi obdarzylibyśmy bliskich, którzy doświadczają trudnych chwil, ponieśli jakąś porażkę – po prostu doświadczają cierpienia.  Kiedy cierpi ktoś nam bliski zwykle ostatnią rzeczą, jaką robimy […]

Czytaj dalej

odpornosc-psychiczna

Czy jesteś wrażliwy na „secondhand stress”​? Jak sobie z tym radzić?

Codziennie zarażamy się emocjami od innych. Każdy, kto ma w sobie choć odrobinę empatii doświadcza tego często. Zarażamy się entuzjazmem, radością, nadzieją ale także nerwowością czy reakcją na zagrożenie, która nazywana jest stresem. Przebywanie w pobliżu kogoś, kto jest zestresowany może mieć znaczący wpływ na nasz układ nerwowy. U 26% osób obserwuje się natychmiastowy wzrost […]

Czytaj dalej

Materiały i literatura – Trening Odporności Psychicznej

1.    https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle of experience vs memory 2.   www.ted.com/talks/lisa feldman barrett you aren t at the_mercy of your emotions your brain creates them 3.    https://www.ted.com/talks/jane_mcgonigal_the_game_that_can_give_you_10_extra_years_of_life 4.    Alan Watkins, https://www.youtube.com/watch?v=q06YIWCR2Js […]

Czytaj dalej